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【不眠症?】悩み過ぎて眠れなくなった時【朝まで目がギンギン】

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不眠

眠いのに眠れない、疲れてるのに眠れない。たまに訪れる不眠症

これは実は、つい先日の体験談です。
そう、いつものごとく私は日々のあれこれ(私事)や日中の心配事(仕事上の問題)、どうしても放っておけない実家にまつわるあれこれ(人生左右するような問題)、家庭の問題などなど。。。
ふっとしたときに頭に浮かんでしまい、それがどうしても頭から離れず、さあもう眠れない・・・
寝よう!寝るんだ!考えるな!と自分に言い聞かせてなんとか頑張って寝ようとしたものの、
当日残業して気づいてしまった問題や、対処法が見つからなくてどうしても期日に間に合わない事を
考え出したらもう止まらない・・・・離れない・・・(ちーん・・)
時間がとにかく足りない、やらなければならないことが山積みで片付かない、間に合わない~・・・
というジレンマに襲われ、ああでもないこうでもない、どうしよう~どうしようもできない~!
という大混乱にハマってしまったのでした・・・

一瞬頭をよぎる心配事に囚われると、どう頑張っても朝まで眠れない。考えるな!と思った瞬間囚われて朝まで堂々巡り・・

そういうものです。だって、人って常に思考してるっていうじゃないですか。
一日に6万回だか思考してるって。。。常に何か考えてるってことですよね。
確かに、ぼーっとしてることってあまりなくなっているかもしれない。。
この「ぼーっと」何も考えない時間というのが、結構リフレッシュやリラックスるには
必要だったりするんですよ。
何もしない瞬間、何も考えない瞬間、という緩みが、やっぱりないとダメでしょ!

ぼーっとしてると眠くなる、いつの間にか寝てるんですよ。
でも常に忙しく考えてちゃー気持ちも頭も休まらない。

おまけに寝てる時って静かだから、考え事するのに向いてたりして・・・
だってね、あれこれ浮かんでくるんですよ。次から次へと思いつく事思いつく事。。
そうすると居てもたってもいられず、起きてメモでもしないと朝まで覚えていられない!
って、今度はそっちが気になったりとか。
そしてどんどん眼が冴えていくという悪循環に陥るんですわ。

おかしい。だってこんなに眠いのに、眠れないはずないのに
何だって今日はこんなに眠れないのか!
むしろ睡眠不足が続いているのに、おかしいじゃないか~とブツブツ文句言いつつも
こうなったら朝まで起きてるしかない、と諦めて考え事に没頭することになりました(笑)

ある日突然思いついた解決策

そうなんですよね。
考えたら負けです。そういう時は・・・
寝る時は寝る。心配不安は起きたら考えるもの。
寝る時まで持ち越さない。
なぜかというと、寝る時まで考えたとしてもいい考えは出てこない。
散々悩んで考えてもいい答えが出ないなら、もうそれは一度寝るなり散歩するなり
気分転換して頭を切り替えて、別な視点から見るようにするなりしないと
同じ目線では良い答えも解決策も思いつかないと思うんですよね。

それで私はといえば、寝たのも遅くて寝不足が続いていたため
非情に眠くて疲れていたので、うとうとしていた時にふっとハマったその「心配不安」の出来事に対して
仕方ないので対応策を考えてみる事にしました。
寝られないんで、どうせなら考えようと(笑)

家族は横で寝てるので、スマホ出して光出すわけにも行かず、布団の中で目がギンギンに冴えていても寝てるふりをしつつ頭の中でいろいろと考えていたんです。

まず一番目先の、明日やることを整理してみました。
今やっている仕事の業務の中で、数日後に締め切りが迫っている問題です。
直前に問題が発覚して、半分くらい作り直さないといけないかもという事実にぶち当たり
途方に暮れていたものですが、絶対間に合うわけないと思えるその問題を
「作り直すとして、じゃああれをこうして、、、、」
と実際の作業を頭の中で繰り返してみました。
と、そんなことをやっていたら、、
いきなり名案が浮かんだんです。ピコーン!!と音が鳴ったみたいに。
「待てよ。もしかしたら、、、作成し直さなくてもいいかも。。。」
これはもしかしたら行けそう。なんとかなりそう!
そうなるともう居てもたってもいられず、とりあえず忘れないうちにこっそりスマホのメモに書き込み、翌日朝一で試してみよう!と思ったら、きっとこれで安心したんでしょう。
そのあとは気が付いたら朝まで寝ていました。

何故あの時、急に考えが浮かんだのかわかりませんが、頭を整理しようとしていたのが功を奏した気がします。
結果、見事に成功して、かなりの時間短縮になり、一気に私の精神的負担が減りました(笑)
こんな風に、ふっとしたところから急に思いつくことってあるんですね。

gotoku

gotoku

「夜明けのブログ」管理者のgotokuです。
このブログは、私が実際に経験した事や思い出などの
記憶を記録として残しておきたいと思って始めました。

まあ、本当にいろんな事があって、真っ暗闇な一寸先は闇な日々でした( ;∀;)が、ようやく少しずつ暗闇から陽が差してきたかも?!な状態になってきて、、、そんな意味もあってブログタイトルにしました。

「明けない夜はない」これは本当にきっとそうなんだ、と思ってます!

実際にいろんなことが起きて、その時必死で調べたりしたことも今では良い思い出です(笑)
でも当時は大変でした。もし同じように困ってる人が居たら、ちょっとでも参考になればいいなと思います。
(意外と調べても出てこない事って多いんですよね・・・)

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