歯は大事です！！こう見えて私、実はある日までは歯医者とは無縁の日々を過ごしてました・・
今では一変して歯医者のお友達ですが。。
「食いしばって」我慢してたら「歯が削れ」「歯が欠け、折れる」？！
どんだけ強い力なんだ！って思いますよね・・歯が無くなるくらいの強い力って・・💦
歯ぎしりもそうなんですよ。ほかにも、歯をカチカチしてしまう癖とかも。
こういう癖が、歯をだんだん削ったり折ったり欠けたりする原因になってるんです。って、
私もちょっと前に聞いたばっかりですけどね。。
わが身に降りかかってきた、歯医者とお友達になるきっかけはこれでした。
気が付くと食いしばっているのは、ストレス？
ここ数年、公私共になかなかしんどいことが多くて、知らないうちに気が付くと「ぐぬぬぬぬぬ。。」って漫画みたいに、歯をぐうううううーっと食いしばっている事が殆どでした。
悔しかったり、苦しい時も、「うおおおおお！負けるかあああ！」って言いたいことも言えない時に、
ぐっと歯に力を入れて噛み締めて、我慢している事も良くありましたねー。。
もうこれは癖ですね、癖・・・
（私ってけっこう、内に秘めるタイプらしい、、）
そんなわけで緊張したり我慢したり、何かに耐えていたり、、、ということがあると歯を食いしばっちゃうのが
無意識にやってたみたいです。
上下の歯をカチカチ鳴らす癖
何ソレ？って思います？💦
いや、ほんと口の中で「カチカチ」って歯を鳴らしちゃうんですよ。気が付くと。
これも無意識で・・・
何かに集中してる時とか、悩んでいる時とか焦っている時とか。。。かなあ。
これも良くないらしいです。
カチカチしてる！とか、歯を食いしばってる！って自覚したときは、顎の力を抜いて
歯と歯を触れさせないようにちょっとだらーっと（笑）しまりのない口にしてみたり
（これは歯科衛生士の方に教えてもらいました！）
敢えてやってみると、慣れてきます。おかげで今は少しカチカチも減ったような・・
寝てる時もの凄い音を出してる歯ぎしり
おなじみ「歯ぎしり」。まさか自分が歯ぎしりしてるとは夢にも思いませんでしたが
（まあ寝てたら気づきませんよね）
私すごい歯ぎしりも強くて、家族にも「ちょっと大丈夫？折れそうだけど」とか言われる始末。
自分でも、朝あまりにもギリギリして歯が痛くて（というより、歯に力を入れ過ぎて痛い）
それで起きたことも何度もありますが、あれはものすごい力を自分で自分の歯にかけているって
よくわかります。めちゃめちゃ怖いです。まじで折れそうです・・・
強い歯ぎしり、歯の食いしばりがあると、どうなる？
歯が欠けたり折れたり薄くなったり削れたり、、、、のほかにも、こんな恐ろしい事が。。
歯茎に骨が隆起してくる！
これ、怖いです・・・ある日気が付くと、何かおかしい。。
歯茎って、、、こんなだっけ？
歯の内側の口の中の方の歯茎も、白い骨みたいなのが見えているし。
歯の食いしばりの力が強いと、骨が変形して隆起してくるみたいです。
