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目指せ便秘解消!なかなか難しい、緊張とストレスからくる便秘・・解消法は「緩む」!

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ストレスと便秘

皆さんは、便秘に悩まされる事ってないですか?
かくいう私は、特に普通ではありました・・・が、ストレスや緊張で、すぐ便秘になるという体質で・・・

便秘ってそもそも、何で起きると思います?ってそんなのもうご存知ですよね。。。💦
そうです。便が詰まって出るべきものが出ないから苦しくなるアレです。
原因はまあ、食べ過ぎとか体質とか、腸が弱ってるとか腸の動きが鈍いからとか(加齢や運動不足、野菜不足、全体的な食べ物の摂取量の不足、水不足とか理由は沢山あります)
わりとポピュラーでよくある現象だと思います。
逆に下痢になっちゃう、すぐお腹壊しちゃう人もいますよね。
繊細な人に多いとか、ストレスに弱い人に多いとか言われますけど。。

私の場合は、たくさん食べてるし、水分も(お水やお茶)沢山とってるし、野菜も大好きだし、
運動やストレッチも欠かさず(そんなものすごい運動や体操してるわけじゃないです)してるし
たまに通ってる整骨院や、通院ついでに見てもらっても「問題ない」と言われるくらいです。

それが、たまにものすごい便秘になる時があるんですよ。
同じ食生活、生活をしていて何故?と思うほどに・・・ある日突然、それはやってきます・・

つい先日もあったんですが、思い起こせば去年の暮にも2週間くらい不調なときがあって・・
その時ちょうど健康診断の日に重なって、見てもらっても「張ってないですよ」とお墨付き・・
でも苦しくて、そんな時にバリウムとか飲んだらどうなるんじゃあ!とがっつり心配で
医療機関の人に聞いてみました。
なんと、相談の上「それはお勧めできないですね。何かあったら困りますので、、、腸閉塞になる場合もありますし、念のためバリウムは止めましょう」となりまして(笑)
バリウム大嫌いの私にとっては地獄で仏的な感じでまあよかったんですけど。
ただその後、便秘自体は解消しなくてですね。。。
とはいえお腹は普通に減るし、気持ち悪いのは精神的なだけで、食べれるので始末に負えず。。
お腹だけがパンパンになって詰まってる感がはんぱないんです。

もうこうなったら下剤飲むしかないのか!コーラックとかなのか!せめて植物性の食物繊維的なやつか。。。。とか色々考えた挙句。

こうなったらとにかく「美味しいお水」的な、お茶でもなんでもない水を飲もう!と思い
水を多めに摂り、腸をあっためるためにハーブティを薄めに入れてホットで飲み、お風呂でお腹のマッサージをしたりと頑張りました。

でもでもでも!出ないもんはでない。。。出ないんです!

何故かというと、、、こういう状況を何度か繰り返すうちわかって来たんですが
私は、朝時間がなかったり、いつものルーティンをゆっくりこなせなかったり、
急に焦らせられるような事が起きたりすると(朝一で仕事で会議に呼ばれて時間制限ありの今すぐやれ的作業がきたりとか)腸が緊張して動きを止めてしまうみたいなんですね・・・
なんというか、よく「胃が上がってきた!」という表現する人が居ますが、あれの腸バージョン。
「腸が緊張しちゃってる!」という感じですかね・・・
もうこうなると一日でないのがわかるので、諦めてなんとか腸の緊張を解くために
自分自身の気持ちを穏やかに緩やかに全身の緊張を緩めるために、あれこれ手を尽くして試してみるのです・・・

こういう試行錯誤の末、なんとか最近は最悪な事態にならずにすんでいます(^^;
何事も、「なんでこうなるのか」が把握できてると解決も早いですね。
原因がわかれば、あとはそれを解消するための努力をするだけなので。

しかし、こと精神的ストレスや緊張による便秘というものは、本当に質が悪いというか。。
大変です(笑)


gotoku

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「夜明けのブログ」管理者のgotokuです。
このブログは、私が実際に経験した事や思い出などの
記憶を記録として残しておきたいと思って始めました。

まあ、本当にいろんな事があって、真っ暗闇な一寸先は闇な日々でした( ;∀;)が、ようやく少しずつ暗闇から陽が差してきたかも?!な状態になってきて、、、そんな意味もあってブログタイトルにしました。

「明けない夜はない」これは本当にきっとそうなんだ、と思ってます!

実際にいろんなことが起きて、その時必死で調べたりしたことも今では良い思い出です(笑)
でも当時は大変でした。もし同じように困ってる人が居たら、ちょっとでも参考になればいいなと思います。
(意外と調べても出てこない事って多いんですよね・・・)

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