忙しさの元は何？それは苦痛か、それとも達成感に変わるものなのか
毎日急がさしく動き回っていると、精神的疲労と肉体的な疲労でストレスがめっちゃ貯まります。
いくら忙しくても楽しければ、そして何かをなしとげた！という達成感を感じられるのであれば、精神的には満たされて肉体的な疲れもさほど感じなくて寧ろ心地よい疲れになるんだと思いますが。
それでも繰り返してれば何がしかのストレスの蓄積はあるんじゃないだろうかと思います。
問題なのはそんな達成感も楽しさもなく時間に追われているような場合。
体に受けるストレス(急な温度変化とか体がストレスを感じているって時)も、精神的なストレス(時間に追われて焦りまくってる時とか、悩んでいる時、状況がどうにもならない時とか)もあるので、人間様の体と心は取り扱いが大変です。
私が常々思うことですが、自分がどれほどストレスを心と体に受けているのか、なかなか気づかないように感じます。
どかーん！きたらそれは気づきますが、じわじわ蓄積されていったら、それはきづかないです。
私は定期的に体へのメンテとして整骨院に通っているんですが、自分では「キツイなー。でもまあ、何とかなるだろ」と思っているレベルでも行くと「かなり凄いですが、大丈夫ですか？頭痛とかでてますか」と聞かれたりします。
言われてみればこりすぎてめまいとか、頭痛は起きてるんですが、疲れた、ということにしてなかったものにしちゃってるんですよ。
そのうち、それが嵩じると自覚してくるんですが(笑)、そうなった時にはもう酷すぎて集中力も欠け、仕事もままならなくなってたりします。
ストレスって、なんだストレスか～なんて気楽に軽く考えちゃいますけど
まあやっぱりない方が全然良いってことは実感としてよくわかります。
体からに溜まるストレスも、心に溜まるストレスも、何とか減らして行ければなあと思う私が
色々思うところを書いて見ました。
心身ともに疲れてるなと感じたら、身も心も緩めてみる。自分で自分を甘やかそう。だって誰も甘くしてくれないから(笑)
そうなんですよねえ。人間、誰だって生きてたら多かれ少なかれ悩みもあるし、大小様々な問題を抱えてますよね。
ストレス自体、感じない人もいるっていうじゃないですか。。
昔は私もそのタイプだったようで、医者に「あんた知らないうちにためてるタイプだね」と言われたこともありますが、、
今ではばっちり自覚ありですから。
まあでも、ささいなストレスなんてのは、すぐに気分転換したり忘れちゃえばいいのでさほど被害はないんです。
問題なのは、考えてもどうにもならないような重大な問題を抱えている時のストレス。
変わらない相手、変わらない環境、自分の力ではどうにもできない問題。
あるでしょう、そんなものが。
時間あけて問題が起きる時はまだしも、いろんなことが一気に来たりすると、そりゃもう最悪ですよ。
体力がありあまってる時ならまだマシですが、大抵そんな余裕も無い時に来ます。
まあー処理しきれないですよね。
私の場合は脳疲労とか披露が蓄積されて、とにかく眠くだるくなったり目眩が起きたりします。
あ、そうそう。記憶も飛んだりして。これがなかなか気をつけないと、財布とか鍵とか大事なものをころっと忘れたりする(酷くなるとトイレにカバンを置きっぱなしにしたり)するんですよね。「あ、やばいな。最近」と思ったら対処できるので、そんなときはもう常に自分に確認です。「財布！鍵！スマホ！よし！」とチェック指差し確認して(笑)出かけますよ。
意外とこれが効果あったりします。やってみるもんです。
と、話がそれてしまいましたが！
とにかく、「疲れたわ～」と思ったら休みましょう。とか言っても、言われて休む人なら心配いりません。
言われたところで休めない方が心配なんですよ。
休みたいけど休めない。
だって休んだら最後、自分の価値がなくなる！居場所がなくなる！給料が減る！
はい、これ全部私の場合ですけどね(笑)
いくらでも補充が聞く派遣の一般事務なんてね、頑張るしかないもので。
そんなわけで、思うように休めない。
私の場合は、通院が重なったこともありますが、それ以外にも実家絡みで片付けなければならない用事が多くて、そのために休むので自分のために休む日が取れなくなった。。のもあり、尚更休みづらい。
でもそんな時ってどうすれば良いんですかね。
それでも何とかしましたよ。通院の日に、帰りにせめて食べたいものを買って帰るとか。
半休とって通院したら、少し多めに時間取って、ゆっくり時間を気にせず帰るとか。(帰ったら仕事ですが)
できる所でできる限り、自分を甘やかすんです。
普段は買わない高価なおやつを買うとか、美味しいコーヒーを飲むとか、そんな程度でも。
いつもは絶対「そんな贅沢なもんは買わないよ」というのを思い切って買ってみるプチ贅沢をしてみるとか。
まあね、お金に余裕がある訳では無いのでそんな高いものは無理だし続けては無理、だけど1回くらいはいいでしょうよ。
たまには！
それだけでも、私はけっこう心が緩んでストレス解消できたと思います。
あと効果的なのは「好きなにおいをかぐこと」。
花の匂いでも、珈琲や紅茶の匂いでもなんでも、その辺にあるものでも嗅いで「うわいいにおい～癒される～」って思うものを見つけるのも、けっこういいですよ！
そんなふうに、ストレスとの戦いを乗り切りました。
